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Sexualidad en la tercera edad Imprimir

INTRODUCCIÓN

Parece como si la sexualidad fuera patrimonio exclusivo de las personas jóvenes…y sanas…y guapas. Para nada es así.

La sexualidad en la vejez y la propia vejez es una etapa cargada de mitos. Pero la realidad es que todos y todas, de todas las edades necesitamos intimidad sexual.

Ningún factor biológico invalida súbitamente la función sexual.

PERO ¿QUÉ ES LA VEJEZ?

Básicamente es una construcción social.

La sociedad tiene mucha influencia sobre su conducta sexual.

Existen ideas diferentes de lo que es “ser viejo”. Domina el modelo joven.

Es cierto que se deterioran algunas funciones, pero también es cierto que mejoran otras!.

El problema está en interiorizar el modelo de la sociedad actual.

Hay que dar a cada edad el sentido que merece…dar sentido a la vejez!.

 

¿Y QUÉ ES LA SEXUALIDAD?

-    Sexualidad no es igual a coito.

- Es disfrutar del placer del contacto con el otro, la comunicación, dar y recibir caricias, palabras, miradas…

- Es hablar, tocarse, acariciarse, abrazarse.. sin imponerse metas como el coito.

- Todo esto son cosas que no se deterioran con la edad!. 


¿QUÉ IMPORTANCIA TIENE LA SEXUALIDAD EN LA TERCERA EDAD?

- Cada vez es mayor el número de personas mayores de 65 años en Occidente.

- Hay una mayor esperanza de vida (promedio de 70 años).

- Es un período largo de la vida que hay que disfrutar!

- Afectividad y sexualidad: parte de la persona, necesarias para cualquiera.

- Todos necesitamos apoyo emocional


FACTORES PSICOSOCIALES

- Una generación con una dura historia.

- Una generación con historia sexual de poca frecuencia.

- Una generación que ha mejorado sus condiciones de vida recientemente.

- Educados en sexofobia.

- Una generación que ha interiorizado falsas creencias sobre sexualidad.

- Una generación a la que se le impone la teoría de la media naranja.


MÁS FACTORES PSICOSOCIALES

- Se estigmatiza a los mayores (Lo peor es que ellos se lo creen).

- Una generación que es jubilada de todo.

- Resistencias de los hijos y familia en general.

- Barreras institucionales de la familia y las residencias.

- Efectos negativos de los roles de género.

 

CONDUCTA SEXUAL EN LA VEJEZ

- La sexualidad en la vejez es muy variable de unas personas a otras.

- Los cambios fisiológicos son muy variables también.

- El grado de satisfacción sexual no tiene por qué disminuir, puede aumentar.

- La actividad sexual costal es más por causas psicosociales que biológicas.

- Hay aspectos que no se deterioran con la edad.

- Se ven “obligados” a ocultar sus deseos y conductas sexuales.

- El mejor predictor es su sexualidad previa y la disponibilidad de pareja.

 

FACTORES QUE FACILITAN LAS RELACIONES SEXUALES

- Tener pareja.

- Salud.

- Casa propia.

- Estar integrado socialmente, tener una red social de amigos, familiares, etc.

- No tener prejuicios o creencias negativas.

 

FACTORES QUE DIFICULTAN LAS RELACIONES SEXUALES 

- No tener pareja.

- Tener dificultades de relación con la gente.

- Enfermedad o toma de medicamentos.

- Experiencias previas negativas.

- Vivir en residencias.


LA GRAN PROBLEMÁTICA ES QUE..

- La mayoría de personas de 75 años o más son viudos.

- Viven en residencias o con familiares.

- No tienen un espacio para la intimidad.

- Todo ello supone una pérdida de reforzadores que hace más difícil mantener relaciones sexuales.


ADEMÁS, FALTA  INFORMACIÓN

- El hombre (y también la mujer) necesita más estimulación para que “se levante”.

- Algunas mujeres mayores tienen orgasmos múltiples.

- Estimulación del clítoris: componente importante.

- A mayor control eyaculatorio, mayor el tiempo de placer en la mujer.

 

FACTORES QUE EXPLICAN EL DEBILITAMIENTO DE LA RESPUESTA SEXUAL 

- La monotonía de relaciones sexuales repetitivas durante años.

- Preocupaciones, que provocan tensión y ansiedad.

- Abuso de comida  y alcohol.

- Fatiga psicológica o física o enfermedad de cualquiera de los dos tipos.

- Temor al fracaso sexual


CAMBIOS FISIOLÓGICOS EN LA MUJER

- El deterioro en la mujer empieza a partir de los 30-35.

- Deterioro de los ovarios.

- Disminución de estrógenos.

- Sofocos y sudores (en el 80% de las mujeres).

- Puede aparecer también vértigo.

- Con la disminución de estrógenos, los genitales se atrofian

- La vagina se acorta y pierde elasticidad y lubricación.

- También cambian los labios y la vulva: sequedad, picor e incluso dolor.

- Estos cambios dependen de las hormonas y del uso de estas estructuras.

- Sequedad, con la consiguiente disminución del interés y placer sexual.

- La actividad sexual puede mantenerse hasta los 80 años o más

- El 50% de mujeres presenta deterioros en su sexualidad

- Reducción del deseo y frecuencia de coito y, por tanto, de orgasmo.

 

LOS CAMBIOS FISIOLÓGICOS MÁS IMPORTANTES EN EL HOMBRE

- Disminuye la frecuencia del coito.

- Aumenta la duración del período refractario (puede durar hasta días).

- Retraso eyaculatorio.

- Disminución o desaparición de la sensación de inevitabilidad eyaculatoria.

- Disminuye la necesidad de eyacular, así como el volumen de esperma.

- La capacidad de erección se ve afectada.

- El tiempo necesario para conseguir una erección es mayor.

- Necesita mayor estimulación.

- Menor turgencia del pene.

- Aumenta el ángulo peneabdominal (la erección no es tan marcada).

- Disminuye el número de erecciones nocturnas involuntarias.


CAMBIOS EN LAS FASES DE LA RESPUESTA SEXUAL

- En general, el peso de la edad hace que la respuesta sexual se haga más lenta.

- En hombres: mayor dificultad y lentitud para conseguir la erección y eyacular.

- En mujeres: excitación y reacción ante los estímulos sexuales más lentas.


EN EL HOMBRE

- Excitación: necesitan más tiempo para obtener una erección completa.

- Meseta: disminuye el líquido preeyaculatorio y la elevación  de testículos, etc.

- Orgasmo: contracciones eyaculatorias más lentas y menos vigorosas.

- Resolución: detumescencia más rápida y período refractario más largo.

EN LA MUJER

- Excitación: lubricación vaginal puede durar de 5 a 15 minutos o más.

- Meseta: disminuyen las contracciones uterinas, los labios mayores no se elevan..

- Orgasmo: dura menos y las contracciones uterinas son menos rítmicas.

- Resolución: Es más rápida, igual que en el hombre.

 

PROBLEMAS MÁS FRECUENTES EN EL HOMBRE

- Miedo a una ejecución pobre.

- Dificultades de erección.

- Dificultades para llegar al orgasmo.

- Reducción del deseo.

 

PROBLEMAS MÁS FRECUENTES EN LA MUJER

- Pérdida de lubricación vaginal.

- Orgasmo infrecuente.

- Reducción del deseo.

 

SOLUCIONES A ALGUNOS PROBLEMAS:

    A. REDUCCIÓN DEL DESEO

- Usar excitantes (música, velas..).

- Cuidar vestimenta e higiene.

- No tomar alcohol o fármacos.

- Terapia hormonal por prescripción médica).

B. LUBRICACIÓN/SEQUEDAD/PÉRDIDA DE ELASTICIDAD

- Usar lubricantes.

- Tratamiento de estrógenos.

- Tener actividad sexual frecuente.

- Tener estimulación previa suficiente.

- Ejercicios pélvicos.

      C. ERECCIÓN DÉBIL

- Pedir a la pareja que estimule más.

- Aprovechar el momento de erección matutina.

- Buscar alternativas de actividad sexual sin penetración.

- Posiciones que permitan fácil inserción del pene.

- Aceptarlo como una limitación de la edad.

     D. PÉRDIDA DE ERECCIÓN Y LARGA RECUPERACIÓN

- Poner énfasis en la calidad, no en la cantidad.

- Primar las actividades que no requieran erección.

 

FACTORES EMOCIONALES

- El momento de la jubilación supone un gran cambio para la pareja.

- Puede existir aburrimiento sexual, al hacer lo mismo año tras año..

- Algunos se sienten más feos o se hacen ellos mismos “inatractivos”

- Dejadez de higiene, uso de ropa vieja, dejar de afeitarse, etc.

- Pueden decidir que se terminó su sexualidad y se desmoralizan.

- Puede bajar la autoestima. Al no aceptar el envejecimiento, etc.

- Miedo a la soledad.

 

MÁS FACTORES EMOCIONALES

- Crisis del nido vacío (sobre todo en la mujer. En el hombre, más la jubilación).

- Cambios en los vínculos afectivos.

- Viudez: shock y sufrimiento. Es bueno tener apoyo, expresar los sentimientos..

- Sentimiento de culpa si se es “infiel” al difunto.

- Culpabilidad y vergüenza sexual.

- Pueden tener muchas ideas erróneas, de la época en la que nacieron.

- Imposibilidad de convivir con nietos e hijos.

 

CAMBIOS EMOCIONALES EN EL HOMBRE

- Temor a la impotencia (cuanto más trate de tenerla, menos la tendrá!).

- Se está más pendiente de la erección que de las sensaciones.

- Amenazas a su autoestima (la actitud de la pareja puede empeorar el problema).

 

CAMBIOS EMOCIONALES EN LA MUJER

- No tanto temor por el deterioro de sus funciones.

- Menopausia.

- Miedo a la soledad (puede ser más difícil para ellas encontrar pareja, hay menos hombres).

- Mal miradas si tienen pareja tras viudez, sobre todo si son hombres más jóvenes! 

 

MITOS SOBRE LA SEXUALIDAD EN LA TERCERA EDAD

- Las personas mayores de 65 años no se masturban.

- No les interesa el tema, no tienen sexualidad.

- Es inmoral, los que se interesan son “viejos verdes”.

- Es malo para su salud.

- No se les levanta.

- Los viejos y los niños son asexuados, no tienen sexualidad.

- Si un viudo o viuda busca pareja, está traicionando al difunto

- Ellos ya no son sexualmente deseables.

- Si no hay una sexualidad fogosa, mejor no hacer nada, “eso no es sexualidad”.

- La sexualidad se debilita con la menopausia y desaparece en la tercera edad.

- Es aceptable la pareja hombre mayor-mujer joven, pero no al revés, es ridícula.

- En las instituciones deben estar separados por sexos para evitar las críticas. 

 

PERO LA REALIDAD ES QUE..

- Los problemas sexuales no se deben sólo a factores hormonales.

- El 25% de las mujeres disfrutan más de las relaciones que cuando eran jóvenes.

- El grado de satisfacción es subjetivo y no depende de la edad.

- Lo que en principio parecen problemas pueden ser ventajas.

- Ni el interés ni la actividad sexual desaparece, simplemente se transforma.

- Son activos sexualmente más del 85%  de mayores de 60.

 

VENTAJAS DE LA SEXUALIDAD EN LA VEJEZ

- Menor necesidad de eyacular y mayor control.

- Mayor lentitud  de excitación y de todo.

- Mayor interés del hombre por el contacto global, más afectos y comunicación.

- Mejores condiciones ambientales para las relaciones.

- No hay miedo al embarazo.

- No hay que tomar métodos anticonceptivos.

- Cambios sociales a favor de una aceptación positiva de la sexualidad.


DERECHOS SEXUALES DE LOS ANCIANOS

  1. A sentir su propio cuerpo.
  2. A conservar su orientación sexual.
  3. A  compartir el goce y el placer.
  4. A mantener al máximo su integridad física para un mejor goce y disfrute de su sexualidad.
  5. A su intimidad.
  6. A que la expresión de su sexualidad no sea necesariamente el coito.
  7. A vivir su sexualidad a través de su fantasía.
  8. A conservar una valoración positiva de los cambios físicos. 


CONCLUSIONES 

- Sexualidad de los mayores: influida por el “ancianismo” y otros estereotipos.

- No hay razón que justifique que deban renunciar al placer de su sexualidad.

- Satisfacción sexual: no relacionada con el número de coitos.

- Tienen claras sus necesidades, pero el entorno no les permite su expresión.

- Necesario un cambio de actitudes y creencias a nivel social y personal.

- Importante tener actitudes positivas y librarse de mitos.

- Hacer menos hincapié en las metas o resultados y más en las sensaciones.

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